坚持健身会给我们的身体带来哪些好处？这个问题我想说两点，关于健身带来的好处和坏处，纯粹是以我个人健身这些年的经历而言，不代表大家。

　　首先来说说关于好处，显而易见，健身首先带来的好处是形体上的变化，我身高178，由于爱吃不爱动，一个假期下来，我重量将近十来斤，原来的裤子都挤不进去的程度，为此我下定决心办卡走进了健身房，3个月后，我的身材从一个土豆成为了我们系女生口中的好身材，虽然在健身爱好者眼里只是一个菜鸟的水平。

　　这个过程里，我获得的不仅仅是形体上的转变，更多的是内心的欢愉和自我满足，也学会了坚持和抵抗压力的心态。

　　另一方面，我不再是曾经那个爱坐在电脑前面一动不动看电影打游戏的我。我的生活开始简单切健康了起来，没有了炸鸡啤酒，没有了通宵熬夜，每天11点准时关闭手机睡觉，早上7点起床补充蛋白质和碳水，8点钟从学校乘坐公交车历时50分钟到达市中心的健身开始锻炼，晚上和师弟们跑步，打篮球，我的生活更加自律了，精气神也更加的饱满。

　　现在我坚持健身已经长达8年，期间因为毕业后参加工作，伤病等不同的原因停止过半年甚至2年的健身，这点我在坏处方面会着重讲一下。总而言之，健身带给我的不仅仅是外形的改变，它带给我的更多是生活和心态上的转变，我会坚持到我老了无法举起重量那一天9博体育官网，我爱它。

　　关于坏处，我想说的是，太多人会着魔这项运动，一天不去仿佛自己内心充满了负罪感，拖着因为疲劳的积累而日渐疲惫的身体强行走进健身房，一复一日，最终因为过度训练而导致了伤病的出行，我个人而言，我在疯魔的那几年受过了大大小小的伤，最严重的一处是我的胸肌，这导致我停了2年多的健身，康复阶段也花费了半年多的时间。

　　健身也会让你的社交圈越来越窄，从前的朋友圈子会离你越来越远，朋友邀请你聚会的时候，你要去练胸，朋友邀请你下午茶的时候，你要去练腿。一周起码有4-6天你需要在工作之余的空闲时间去健身房挥洒汗水，慢慢的朋友们都不会约你，你的微信加满了在健身房认识的各个肌友，你们的话题永远是肌肉和力量，仿佛生活受到了健身的摆布。

　　朋友们，请记住，健身是为了生活而服务的，而不是凌驾于生活之上，生活中有更多美好的瞬间需要你去细细体味，偶尔放下手中的哑铃，走出健身房，好好的享受生活，陪陪你的家人、伴侣，放松的享受美食，享受旅程，生活会更加美好。

　　长期坚持健身的人，身材会保持得很好，当身材肥胖的人坚持健身运动后，身体内多余的脂肪以及热量都会被燃烧消耗掉，所以身材就会容易瘦下来。而当你坚持健身后，你的肌肉会慢慢地增长，身材会变得更加的结实紧致，更加的好看。

　　肌肉身材是很多人都羡慕的身材，比如腹肌身材，马甲线身材，以及拥有胸肌等等的身材，是很多人都羡慕的身材，只有坚持健身训练的人才能够获得好看的身材曲线。

　　经过长期健身训练的人，个人的体能会有很大的变化，当你的心肺功能被提升之后，你的体能也会获得提升。

　　一开始健身的时候不仅容易累，而且身体的体能也比较弱，所以肌肉力量也比较薄弱。而当你坚持长期的健身后，你会发现自己的心肺功能，体能以及力量都会得到很大的提升。

　　长期坚持健身的人，颜值上会有很大的提升，都知道一个人成年后的容貌是无法改变的，但是颜值是可以提升的，长期健身后个人的身材变化，气质的变化以及个人的心态的变化，都会让你的颜值上得到很大的提升。

　　你可以看到很多的明星去健身房坚持健身后，个人的颜值会得到很大的提升，比如罗志祥，张艺兴等等，以前都是个小胖墩，后来坚持健身训练后，每个人的颜值都有了很大的提升。

　　1.现在年轻人小时候根本不用干农活，活动，运动多是学校的体育课，和父辈长期从事体力劳动的比一下，你会发现体能很差，酒量都没他们大。锻炼可以让体能明显增强，身材变得很匀称，酒量都会增长很多。